[...] sprzecznych ze sobą teorii. Jedne głoszą, iż jest jedną z najbardziej skutecznych diet, inne zaś, że poprzez jej stosowanie może dojść do wielu zaburzeń zdrowotnych. Z czego warto korzystać podczas diety ketogenicznej? Źródła tłuszczy: olej kokosowy tłuszcze MCT olej lniany wysokolinolenowy ryby, np.: śledzie, makrela, halibut, karp, łosoś [...]
W sumie nie powinienem się dziwić, że mity i kłamstwa mają się dobrze, gdyż w naszym kraju ok. 30% ludzi wierzy w homeopatię, a 61% w to, iż GMO są wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia. Dodać należy, iż 21% naszych rodaków wierzy w to, iż szczepienia powodują autyzm (autyzm mają powodować milionowe części grama różnych związków zawarte w [...]
[...] bezkarnie „skoksować”, a potem wrócić do klatki MMA to mam złe wiadomości. Po solidnym cyklu SAA dają się wykrywać przez wiele lat i byłoby bardzo trudno wytłumaczyć, dlaczego zawodnik sięgał po sterydy anaboliczno-androgenne. Podsumowując Znam wiele przykładów legalnego stosowania środków dopingujących przez sportowców, jednak są to wyjątki [...]
[...] przed: 2,2 pg/ml, po: 3,7 pg/ml (norma estradiolu w surowicy dla mężczyzny: 10-50 pg/ml). U mężczyzny powstaje ok. 35-45 mcg estradiolu dziennie (0,130-0,165 μmol), z czego 20% jest produkowana przez jądra. 60% krążącego estradiolu jest wytwarzana w jądrach lub pochodzi z konwersji androgenów (wytwarzanych w jądrach). Reszta powstaje z [...]
[...] pudełkach, zazwyczaj bez polewy w środku, ale za to wyróżniające się ciekawym smakiem oraz aromatem. Podsumowanie W ostatnim czasie, osoby będące na diecie naprawdę mają z czego wybierać. Grunt, by nie zamykać się na nowości, ale oczywiście, jeśli dążymy do zdrowej sylwetki, lody nie powinny być bazą naszej diety, a jej ciekawym dodatkiem i [...]
[...] zastosowanie. Jednak nie tylko dlatego jest również suplementem uniwersalnym, ponieważ sprawdza się podczas budowy siły, masy, wytrzymałości czy też wydolności mięśniowej. Z czego powstaje kreatyna? Jak działa kreatyna? Jaką kreatynę wybrać? Jakich efektów mogę się spodziewać? Jak dawkować kreatynę? Z czego powstaje kreatyna? Kreatyna, pod kątem [...]
[...] korzystnie wpływa na RER („spalanie” tkanki tłuszczowej), z drugiej strony nie wiemy, które zasoby tłuszczów są tu utylizowane (a mogą być to np. IMTG, i wtedy nie ma się z czego cieszyć, bo ten tłuszcz i tak zostanie szybko odtworzony po wysiłku). Te i inne badania wcale nie dają odpowiedzi czy sportowcy powinni stosować dietę ketogeniczną. Dla [...]
[...] Rozmiar jego bicepsów może spokojnie konkurować z takimi gwiazdami jak Jay Cutler i Ronnie Coleman u szczytu kariery. Oprócz pomiaru bicepsa, Nick dał również podgląd tego, czego można się spodziewać na scenie za kilka tygodni. Już teraz pokazuje świetną symetrię i definicję. Nick Walker jest co prawda dość nową postacią w branży fitness, ale [...]
Wiele osób upiera się, że „mało je”. W rzeczywistości nikt nie jest w stanie skontrolować podaży energii tej osoby, więc może ona opowiadać, że odżywia się wodą i sałatą lub „rybą na parze i warzywami”. Jednak często waga takich osób nie odzwierciedla podobnych deklaracji. Gdzie może tkwić problem? Źle wyliczone zapotrzebowanie energetyczne [...]
Rwa kulszowa, znana również jako zapalenie nerwu kulszowego, to bolesne schorzenie, które dotyka wiele osób na całym świecie. Jest to dolegliwość, która może powodować wiele bólu i ograniczać codzienne funkcjonowanie. Atak bólu jest bardzo nieprzyjemny i potrafi znacznie utrudnić nasze możliwości poruszania się, co ma wpływ na wszystkie aspekty [...]
Przemieszczając się po serwisach szybko zauważamy, że co drugi influencer w mediach społecznościowych promuje własną, „najlepszą” teorię na temat redukcji. Problem polega na tym, iż większość z nich nigdy nie miała problemu z przyrostem tłuszczu, a ich wiedza na temat treningu, diety i suplementacji pozostawia wiele do życzenia. W artykule [...]
Zdrowe odżywianie nie jest takie trudne, jak się wydaje, a mimo to dla niektórych stanowi niesamowite wyzwanie. Napięty harmonogram dnia, stres, czyhające wszędzie pokusy sprawiają, że łatwiej jest sięgnąć po to, co jest akurat pod ręką, a jakoś dziwnym przypadkiem nie są to zazwyczaj warzywa czy inne zdrowe i niskokaloryczne przekąski. Wiele osób [...]
Amfetamina – pierwszy raz synteza związku pochodnej amfetaminy nastąpiła w roku 1887. Siarczan amfetaminy – synteza w roku 1927. Wprowadzono ją do obrotu w 1932 roku (patent). Smith, Kline & French wprowadziło w latach 30’ XX wieku do obrotu benzedrynę w postaci inhalatora w postaci 325 mg roztworu amfetaminy z dodatkami. Podsumowanie Biorąc [...]
[...] kilka lat temu publikacja Brada Schoenfelda. Niestety, w Internecie jest równie dużo dezinformacji. Nie jest sztuką znaleźć „coś”, ale umieć zweryfikować podawane treści, czego z moich obserwacji nie potrafi zrobić większość internautów. Tylko drastyczne obniżenie podaży kalorii działa Tak, działa… na pozbywanie się mięśni, nie tylko [...]
Łysienie androgenowe, nazywane również łysieniem typu męskiego, jest chorobą o podłożu genetycznym, charakteryzującą się postępującym wypadaniem włosów skóry głowy. Wprawdzie najczęściej występuje u mężczyzny, niemniej dotyczy również kobiet. Statystycznie dotyka przynajmniej 50% mężczyzn w wieku 50 lat i 40% kobiet w wieku lat 70. Suplementacja [...]
[...] ilości białka powodowały agresję”. Komentarz: to nie są dogodnie wybrane cytaty, ten człowiek (grupa ludzi?) celowo sieje ciężkiego kalibru propagandę. Nawet nie wiem, od czego zacząć, gdyż „John Smith” to pseudonim, a wyzej opisane treści nie mogą być pisane na poważnie. Przypominają one kiepski żart. Czy białko serwatkowe może wywołać [...]
[...] czasy się skończyły. Zresztą osoby, które łakną podobnych „wspomagaczy” (np. produktów SARM lub zawierających sterydy anaboliczno-androgennne i ich pochodne) dobrze wiedzą, czego szukają, a chcącemu nie dzieje się krzywda. Tylko trzeba pamiętać, iż to nie są suplementy diety, a zwyczajne oszustwo i próba obejścia regulacji prawnych. W XXI wieku [...]
Wiedza dotycząca zjawisk zachodzących w ustroju człowieka jest coraz większa, dlatego liczne teorie, który były kiedyś niezmiernie popularne, nie wytrzymały próby czasu. Jedną z nich jest ta dotycząca treningu minimalistycznego, cechującego się niską objętością, a bardzo wysoką intensywnością (ciężarem roboczym). Podsumowanie Nie ma żadnych [...]
[...] Jon Jonesa były pozytywne i wykryto u niego SAA jakim jest Turinabol. Jon został przebadany w lutym 6 razy, a spośród 6 pobranych próbek wróciło z analizy już pięć, z czego dwie były z dodatnimi wynikami dla Turinabolu. Wyniki z szóstego testu wciąż nie są znane. Oto analiza: 1 lutego: Brak negatywnych ustaleń analitycznych (USADA) 9 [...]
[...] się bliżej temu zagadnieniu. Jak mają działać składniki zawarte w spalaczu tłuszczu? Ze względu na to, że redukcja tkanki tłuszczowej jest działaniem przeciwnym do tego, czego nasz organizm oczekuje, będzie on czynił wszystko, aby ten proces utrudnić. Dzieje się tak dlatego, że ograniczenie spożycia kalorii, jest kojarzone z okresem głodu, a [...]
